Podemos primeiramente entender essa afirmação de Joseph através da curva força X velocidade. Em exercícios que utilizam pesos livres principalmente, pois quanto maior a velocidade menos força iremos realizar e o contrário também é verdadeiro.

Então aquele aluno que faz seus exercícios de Pilates de maneira rápida e sem atenção estará fazendo menos esforço quando comparado à um colega que realiza os mesmos exercícios de forma lenta e com controle, certo?
Eu acredito que sim.

Por exemplo, agora que você está lendo este artigo, pare por um minuto e realize o movimento da Bridge (ponte) por 5 vezes. Vai lá eu espero…

Então, foi fácil? Quais músculos você sentiu ativados?

Vamos lá: abdômen, extensores do quadril, flexores do joelho, extensores da coluna, certo? Mas você realmente sentiu esses músculos ou concordou somente por eu ter informado, ou na verdade nem percebeu?